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但是，过多的吃维生素C，会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排出，反而使体内维生素C减少，突然停用造成初期坏血病;长期超过4克服用，产生草酸或尿路结石症状;对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓;影响妇女生育能力;产生尿糖假性反映，妨碍糖尿病的治疗。
综上所述，现代医学研究提出，正常成人维生素C的摄入量100mg/d就可以了，正常普通人确实没有必要每天睡前吃维生素C的药品。维生素C是一种水溶性维生素，它广泛存在于各种蔬菜、水果以及肉类中，想补充维生素C就多吃水果蔬菜为宜。当然，如果为了治病，维生素C缺乏还是需要在医生指导下服用的。