过年应该要买哪些零食

过年应该要买哪些零食
1,水果
苹果,浆果(包括草莓、蓝莓、红莓、黑莓),橘子,橙子,还有西瓜,哈密瓜...都是很好的水果。水果含各种维生素营养素,水分和纤维丰富,味道也好,有利健康,也不会发胖。
2,坚果
杏仁,核桃.....花生等都是一些蛋白质、钙质,以及其他矿物质,维生素E、B、K...等,健康油脂丰富,抗氧化的,营养价值高的零食。
3,种子类零食
烘烤的香瓜子,南瓜子......香脆爽口,是人人喜欢的种子,含丰富的微量元素,健康油脂,它的粒子小,不会吃得很多,并有饱感,不会使你发胖。
4,巧克力
特别是黑巧克力,其健康益处很多:如非常有营养,是强大的抗氧化剂来源,具有氧自由基吸收能力,可以改善血液流动,降低胆固醇水平,降低血压,提高HDL并保护LDL免受氧化,可降低心血管疾病和心脏病风险,可保护皮肤免受太阳伤害、可以改善大脑功能,防止认知能力下降。

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