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维生素E则是脂溶性，如果过量摄入维生素E，无法随尿液排出体外，每日摄入量超过400UI，就会引起头痛，恶心，眩晕，月经过多或闭经。周围的女性朋友，也有这种情况，长期服用维生素E或葡萄籽后，月经不调。
葡萄籽也是有清除自由基，抗衰老等作用，跟维生素E的作用效果很像，葡萄籽是可以长期服用的，但是也只有保健的功效，无法代替药物治病，而且孕妇，儿童最好不要吃。
保健品不是真的像厂家宣传的那样，吃了就百病不侵，其实日常生活中多吃蔬菜水果，比如蛋黄，芒果，坚果，猕猴桃等，都含有天然的维生素C，维生素E，美容保健效果也很好，而且没有这些副作用，所以，药补不如食补啊！