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1、对胎儿的大脑发育有很好的作用。因为鱼油中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），对于胎宝宝的大脑发育，有很好的营养作用。
2、能够缓解孕后腿抽筋。鱼油能够帮助孕妇促进钙的吸收，从而减缓在怀孕时出现腿抽筋的症状。所以，不少医生都建议准妈妈在孕期服用鱼油。
3、正常人服用鱼油，则能够增强抵抗力，延缓衰老，还能预防心血管疾病。
不过，需要注意的是，孕妇在购买鱼油制品时一定要精心挑选，因为市面上的某些鱼油比较鱼龙混杂，很多产品含有重金属，所以，孕妇在购买鱼油一定要谨慎。