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海带放置不当，或者时间过长都会生霉，虽然经过洗涤是可以清除发霉的东西，但是如果海带变烂，发霉产生黄曲霉毒素等物质，对人体是有害的，而且这种情况容易导致中毒，吃了一定会对身体带来不利的影响，建议不要食用！
但还有一种情况，干制的海带表面有一层白霜，那是植物碱经过风化形成的一种叫做甘露醇的物质，非但无害，还有排毒退肿的作用。不要误认为那层白霜是盐分的析出，或是发霉变质的现象。这种情况清洗干净，还是可以食用的！
海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。夏天吃凉拌海带尤其开胃。