苏打饼干无糖吗

苏打饼干无糖吗
市售的无糖苏打饼干,为了保持口感,几乎都添加了“半天然”的甜味剂,包括糖醇类(如木糖醇、麦芽糖醇)、肽类(如阿斯巴甜)、甜味甙类(如甜叶菊糖、甘草糖)以及纯人工合成的甜味剂(如安赛蜜、甜蜜素等)。
甜味剂作为淀粉的水解产物,能在人体中水解为葡萄糖,其升高血糖的速度甚至高于蔗糖。大量食用这类甜味剂的远期安全性在学术界仍存争议。
为了更好地控制血糖,糖尿病患者最好有限度地食用苏打饼干。建议糖友们在饮食上应少食多餐,在血糖控制好的情况下可在两餐间加餐,但加餐量不能超过半两(25克),大约相当于3片苏打饼干。

苏打饼干的制作是先在一部分小麦粉中加入酵母,然后调成面团,经较长时间发酵后加入其余小麦粉,再经短时间发酵后整型而成的。它的主要成分为淀粉,此外还有调味剂、盐分和植物油等。淀粉在肠道很快转化为葡萄糖吸收,同时添加了盐、油,不仅脂肪含量高,还容易使血糖升高。糖尿病患者食用时,应把苏打饼干算入全天总热量范围内,三块苏打饼干能产生的热量相当于600克西瓜或25克主食。

相关内容