女性喝脱脂牛奶好吗?
脱脂牛奶的脂肪含量低于0.5%,而全脂牛奶的脂肪含量在3%~4%,所以针对肥胖、饮奶量大以及需要控制脂肪摄入的女性是可以喝脱脂牛奶的。
但需要注意的,脱脂牛奶在脱去部分脂肪的同时也脱去了大量的脂溶性维生素,比如维生素A、维生素D。因此经常喝脱脂牛奶的女性要注意预防脂溶性维生素摄入的不足。
其实,与其斤斤计较牛奶里的脂肪,不如在其他食物的摄入上来减少脂肪的摄入,比如蛋糕、曲奇饼干、奶茶、薯片等“脂肪大户”,以及少吃煎炸食品、烹调少用油等。
喝脱脂牛奶对女性有哪些好处?
①降血压。患有高血压以及血压经常不稳定的人,在平时生活中应该喝脱脂牛奶,具有很好的降血压的功效。脱脂牛奶中除了不含有脂肪,牛奶中的钙也可以有效的维持血压稳定并且预防高血压。②防癌。经常喝脱脂牛奶的人,可以有效的预防膀胱、肺、乳腺、宫颈等癌症的作用。③控制体重。脱脂牛奶可有效控制体重的增长,这对于爱美的女性来说无疑是福音。