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左旋肉碱这么重要，那它是怎样吃?通常建议随餐服用，或者在运动之前一小时服用，效果更佳。在服用时间上，也建议安排在白天服用，如果在临睡之前服用，可能因为左旋肉碱发挥作用而难以入眠，左旋肉碱发挥作用的时候，人会感觉精力充沛。
所以我们归纳了一下吃左旋肉碱的服用方法和注意事项：早上中午晚上各服用一次，每次1粒，随餐或水食用 ，或运动前1-2个小时服用。1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。2、避免在晚上临睡前服用。