银耳可以凉拌吃吗

银耳可以凉拌吃吗
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。凉拌的银耳更是清脆爽口,让人食欲大增,下面我们就来看看凉拌银耳的做法。银耳是生的吧,要做凉拌银耳的话,我建议还是要用开水烫一下银耳比较好
凉拌银耳做法一
材料:黄瓜,胡萝卜,银耳,香油, 盐, 大蒜,鸡精,白醋。
步骤:
1.先把银耳拿水发开
2.再把黄瓜。胡萝卜切片,胡萝卜拿开水炒过一下。
3.最后加入盐。白醋。鸡精,香油,蒜末拌匀就可以了。
凉拌银耳做法二
材料:银耳,香菜,鲜酱油,鸡精,芝麻油。
做法:
1.银耳用水泡至发软,去除硬块,然后洗净。
2.锅内水煮开,放入银耳,烧开后需煮二分钟,焖5分钟。然后捞起,沥干水分放入碗中,最后加入鲜酱油,鸡精拌匀。
3.香菜洗净切细,放入上述碗中,再放入芝麻油,拌匀即可。
凉拌银耳做法三
材料:水发银耳,小黄瓜,精盐,葱,姜汁,红辣椒,白糖,醋,麻油。
做法:
1.银耳切成丝,用开水烫一下捞出,沥干水分,加精盐、味精、葱、姜汁、白糖、醋拌好待用。
2.黄瓜洗净,用冷盐开水消毒后批成长薄片,做成喇叭花形,用红辣椒丝做花心。
3.耳园盘一只,把拌好的银耳放糖中央,周围放黄瓜刻成的喇叭花即成。
凉拌银耳做法四
材料:银耳、黄瓜、蒜泥、盐、陈醋、香油。
做法:
1、银耳提前泡发,洗干净撕小朵备用。然后水烧开,略焯一下银耳,时间不宜太长,否则容易软烂,凉拌的口感就不好了。
2、黄瓜洗干净,横刀拍烂,切成自己喜欢的大小块,太大不入味。然后放大碗内加2小勺盐拌匀,腌15分钟这样,最后轻轻挤去水分。
3、黄瓜和冷却的银耳拌到一起,加上蒜泥,醋,香油,搅拌均匀就可以吃了。

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