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二、我们可以使用一些在年龄上会比较老一些的茶叶，比新鲜茶叶的功效更加好，陈年茶叶具有消炎、败火的功效。使用之前，最好先把茶叶用热开水浸泡一下，然后捞出历干水分，晾晒后装入枕头，密封好即可使用。因为陈年茶叶里面含有一种有毒有害成分，所以最好用热开水浸泡之后再使用。
三、采用茶叶制作的枕头还有一个你意想不到的功能，就是它在夏季可以有效的防蚊，如果你想提高在睡眠质量上的问题单靠茶叶枕是没有很大的明显作用。有睡眠困扰的朋友可以用助睡眠的中药来代替茶叶，或者直接购买中药睡眠枕。