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好转反应分期
1早期快速恢复期（营养补充蜜月期）
快速恢复期是初期反应。人体在短期内补充功能性营养素使机体供应充足，补充缺乏，而进行机能快速调整，新陈代谢迅速恢复并产生充足能量。此时的好转现象包括：
1)精力充沛，无倦怠感
2)气色好转，皮肤恢复光泽
3)暂时的过度兴奋（如接连几天的睡眠减少，但却毫无失眠倦怠感或晕眩等表现发生）
2中期代谢排毒期（排毒反应期）
现代人因为食物不安全，吸烟饮酒，缺少运动，环境污染，辐射以及紧张、压力和滥用药物等因素，体内会积累毒素并产生大量自由基，导致器官功能损害引起慢性疾病。
西洋医圣希柏克拉底斯曾经强调：“痰、咳、汗、尿、大便和排脓等等都是人体为求迈向调和的自然现象”，也就是人体为求排除体内毒素的一种自然现象。
根据美国俄克拉荷马医学研究中心Dr. Robert A. Floyd 的研究报告指出，人体内若产生过多的自由基，将会对人体产生伤害，这些伤害是造成癌症、老化、中风以及心血管疾病等的主要原因。
日本丹羽免疫研究所所长丹羽博士推论，过量的自由基是形成皱纹、黑斑、雀斑、老人斑以及提早衰老的主要原因，亦与器官衰坏息息相关。故丹羽博士致力于研究去除自由基之方法，其研究结果在国际知名医学杂志刊载获得世界肯定。
正如上列所述，毒素是造成慢性疾病的罪魁祸首。
1)蓄积的毒素需要在肝脏解毒，久而久之会损害肝功能，导致肝硬化、脂肪肝或肝癌
2)如果自由基损害支气管、肺部，会引起多痰、喘息
3)如果损害血管内皮可导致血管硬化、血压增高，甚至血管破裂或脑溢血
4)若它滞留在子宫就变成子宫肌瘤
5)有的毒素会造成过敏、炎症、结石
6)毒素会抑制免疫功能引起肿瘤、癌症等等
所以营养补充中若要达到不药而愈的目的，就必须靠人体本身的自然治愈力来将体内毒素或自由基以及过氧化脂质等排出体外——去除毒素是维持健康首要环节。
排除毒素主要有四大途径：
1.泌尿生殖道——尿液、阴道分泌物
2.胃肠道——呕吐物、大便
3.皮肤——汗液、皮脂腺
4.肺部——呼吸、咳嗽等
体内代谢物毒素排除过程通常会发生的现象：
1)排便次数增加、尿色变浓
2)皮肤瘙痒、皮疹、出痘
3)恶心呕吐、肝火转旺、溃疡生疮
4)出现类似感冒的症状，痰多咳嗽、甚至出现短暂发烧
5)女性可能也出现经期变长、经血变多、白带增多、排脓
3修复重建期
当营养补充充足，机体得以自身细胞修复时，为清除以前受损部位的非健康组织，尤其曾外伤、炎症、阻塞等的部位，机体会出现酸痛现象，或酸痛加剧，这时服止痛药亦无效。这是基于机体疤痕组织再软化、吞噬、新细胞再重建所致。这类酸痛可能会持续几天，严重酸痛者可能持续时间较长，然后才会自然消失。
4细胞再生、耗能增加期（长期康复相对疲劳期
人体机能组织因细胞坏死而损害的部位，透过人体本能的自然治愈力，使细胞发挥再生的功能，这是我们使用营养食品所想达到的目的。此阶段因大多数的营养及氧气被输送去制造大量再生细胞 ( 耗能增加 ) ，所以人们会有精神倦怠以及嗜睡的现象发生。
好转反应机理
调整反应是一种保护现象。很多人喜欢吃药，而吃药的目的是使痛苦的感觉消失。在某种程度上这是不可取的。痛是我们身体本身的预警系统，因为身体中细胞组织、器官系统不会说话，当它受到伤害时，只让一种感觉告诉你，这就是痛。服用药物消除身体不适也许暂时掩盖了症状，但它会让病因得不到根除，让人们忽略了更大潜在的健康危险。国内现在许多人的观念是错误的。例如一有疼痛就吃抗生素或止痛药，想使痛的感觉尽快消失，不痛就认为病治好了，其实不然。事实上，痛是个保护现象，提醒我们身体已受到了伤害，必须进行保护。例如腰椎间盘突出就会腰肌痉挛、腰腿疼痛以减少痛侧的活动，并保护神经根不受压，如果服用止疼药使腰肌放松，腰部神经根受压、水肿更明显，止痛药时效一过疼痛就会加剧。普通感冒治疗是更常见的错误，国内绝大部分病人甚至医生马上用强力抗生素、止咳药或输液来对抗发热、咳嗽等症状，其实这是在抑制甚至破坏自身的机械排除浓痰和免疫反应消除病毒，长此以往会使自身免疫力低下，各种炎症、癌症潜伏期得不到免疫系统的监控，最后导致悲剧发生。
营养保健产品会加强及滋养您的免疫细胞，在这一过程中会出现很多不平衡，身体感觉不舒服。如血糖、血压、青春痘起伏波动等。
好转反应处理原则
1.请遵循先排毒后服用的原则。
2.请遵循循序渐进的原则。
3.请遵循耐受原则：您耐受得了或是耐受不了？假若您能忍受，不会影响工作及生活，那么请继续服用；但假若影响到您的生活，食用量就要减少，使调整反应减缓。如此继续食用身体将会得到不小的改善。
4.如有严重器质性疾病如心脏病、脑中风、糖尿病、癌症等请向您的医护、营养师等专业人士咨询并随时沟通。