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至于要不要吃维生素C片，要根据自身实际情况了，因为维生素C富含与绝大多数的水果与蔬菜中，只要正常的饮食，尽可能的做到饮食的多样性，多吃新鲜的蔬菜水果，基本上是可以满足身体对维C的需要的。另外，多吃新鲜的果蔬不仅能满足身体对维C的需求还有更多别的营养元素也可同时获取，果蔬中富含膳食纤维对于胃肠的消化吸收也有帮助，可以说是一举多得。除非饮食上不能满足维C的需求或者说身体真的缺，应在医师药师的指导下额外补充维生素C片剂。
还有一点不好的必须要说明的：长期大剂量的服用维生素C片，还会导致一些意想不到的副作用：如导致体内的草酸浓度增加，容易罹患草酸型肾结石，从而损伤肾功能。而水果和蔬菜中的维生素C就不会有这个副作用的。