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1岁以下的婴儿，每日至少摄入400IU（国际单位）的维生素D；
1岁后，每天应摄入600 IU（国际单位）。
虽然维生素D可以通过晒太阳来合成，但这种方法既不安全，又不靠谱。
一来，直接暴露在阳光下，会对宝宝的皮肤、眼睛等造成伤害。长期阳光照射还会增加患皮肤癌的风险。所以孩子外出时，应做好防晒工作。
二来，晒太阳到底合成了多少维生素D，我们无从得知。碰上阴雨天，根本晒不到太阳。
所以还是建议通过服用维生素D补充剂来安全、足量地摄入维生素D。
因为食物中维生素D的含量非常少，所以母乳喂养，以及添加辅食后，奶量减少的宝宝，都需要坚持服用维生素D补充剂。
而对于纯奶粉喂养的宝宝，因为配方奶粉中已经有添加维生素D了，所以建议咨询医生，宝宝的奶量是否充足，还要不要额外补充维生素D补充剂，要补的话，具体补充多少。通常要达到每日1000ml奶量才不需要额外补充。