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怀孕期间孕妇对营养物质的需求会比平时高出很多，如若出现食欲不佳，进食较少还可能出现孕期营养不良的现象，榛子的营养价值极高，除了含有其他坚果都具有的蛋白质、脂肪、糖类外，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2维生素E以及人体所需要的8中必须氨基酸，孕期适当的食用榛子对孕妇和胎儿均有好处。
1、榛子含有一种天然的香气，具有很好的开胃健食的功效，孕妇在食用榛子时需要注意食用的量，榛子不宜过多食用，食用过多会引起上火、消化不良、便秘等不适症状。
2、榛子富含脂肪，肥胖或者想产后尽快恢复身材的孕妇建议少食，以免增加体重。