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椭圆机运动是有阻力小的运动状态即平稳运动，也有阻力比较大一点的，带有节奏的状态，运动时间不同、运动状态不同，消耗的热量也不同。
30分钟椭圆机平稳运动：292卡路里
30分钟椭圆机带强弱节奏：336卡路里
45分钟椭圆机平稳运动：437卡路里
60分钟椭圆机平稳运动：583卡路里
60分钟椭圆机带强弱节奏运动：653卡路里