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要对蛋白粉有一个合理的预期，这东西不是什么神药，虽然我已经多次强调过了，但很多没有吃过蛋白粉的同学，总是把它想的神乎其神，似乎吃了肌肉多的就要顶炸背心。最后我再次不厌其烦的说一句，蛋白粉不是药，它就是一个健身补剂而已。
有了上面的认知，接下来上点干货，想买到正品其实很简单，国内几个大型电商平台上购得的都是正品，当然你要去对应蛋白粉品牌的旗舰店购买，至于买那个牌子，用国外的还是国内的，仁者见仁智者见智。只要在正规渠道购买的蛋白粉，很难碰到假货。
如果买回来还是有些不放心，那我们从试吃开始，正品蛋白粉由于是浓缩的牛奶乳清蛋白精华，蛋白质含量非常高，通常按照标注用法，一勺蛋白粉喝了之后，没过多久就会出现口渴，需要喝大量的水，而且很多人会伴有恶臭屁。如果你出现了这类反应，恭喜你，一定是买到了正品蛋白粉。
喝了蛋白粉增肌效果还是不明显，其实这个问题不一定是假蛋白粉造成的，本身蛋白粉增肌作用也没有逆天。增肌本就是一个缓慢的过程，蛋白粉仅仅是满足了肌肉生长所需的蛋白质部分，显然增肌所需的环节是非常复杂的。太高的蛋白粉效果预期，可能在你眼里一罐子正品蛋白粉也就变成了假货。