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第二：黑豆：性味：甘、温、无毒。归经：入心、脾、肾。 功效：补肾滋阴，补血明目，除湿利水。 主治：肾虚腰疼，血虚目睹，腹胀水肿，脚气，自汗盗汗。 禁忌：中满者慎用。
第三鸡蛋：鸡蛋富含胆固醇，高蛋白质以及丰富的微量元素。自古而今，都有产妇吃红糖煮鸡蛋补气血的吃法，可见鸡蛋的营养价值之高。
单从这三样食材就可以看出，女人冬天吃了不但可以补气血，还可以补肾养肝美颜。冬天是固精养元的季节，所以在这个时节吃补气血补肾的食物最好。吃一冬，原来的小腹冷痛，痛经，手脚冰凉都可以得到明显的改善。在气血方面以及肾不好的姐妹不妨吃起来。做着非常的简便，不到半个小时就可以做好。