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黑枸杞味甘性平，微温，适量食用对身体是有益的，不会出现上火情况，但是食用过多或是食用不当还是有上火的可能的。
黑枸杞有比较强的温热身体的效果，滋补作用比较好，如果一次性食用过多，很容易就导致上火，特别是本身是热性体质的人群，就更是容易出现上火现象了。
不管是什么滋补品，但是不宜过量食用的，黑枸杞也是一样，一般每天吃黑枸杞不宜超过8克，这样才能避免出现上火的情况。
黑枸杞的食用方法是比较多的，像直接吃、泡水吃等，但是最好是选择泡水喝，因为直接嚼来吃的话，上火的几率比泡水喝要高。
黑果枸杞的营养价值是非常丰富的了，一般说来每天清晨起床后;这个时候冲泡一杯黑枸杞饮用，能够使人精神饱满，神采奕奕。然后是在下午三、四点的时候，特别是上班族，长时间的对着电脑，这时喝一杯黑枸杞泡水，不仅能缓解疲劳，还能保护视力。最后就是晚餐后，晚餐过后用黑枸杞泡水喝，能帮助改善睡眠质量。
黑枸杞营养价值和药用价值都远远的高于普通的红枸杞，但是在吃的时候也要注意量才行，如果服用的太多了也不利于我们的健康，所以一般来说，黑枸杞一天吃5-8克左右为宜。在吃黑枸杞时，不能为了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞;那样反而可能会给身体造成不适，出现上火等现象。所以一天最好将食用量控制在5-8克左右为好，一天最多不要超过20克。
而且我们要清楚，不管是吃什么滋补品，只是吃个几次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一样，需要长时间的坚持食用才能看到效果的，一般至少是需要连续食用2-3个月。还有就是想要较快的看到吃黑枸杞的效果，一周食用次数不能少于3-5次，最好是能每天都适量的吃上一些，我们坚持去吃黑枸杞才能够起到想要的作用，同时要注意不能过量食用。